शरीर और सेहतखाने में अहिंसा
सात्विक आहार और शाकाहार
ताज़ा, सादा, पौधों से बना खाना।
घर पर आज़माएँ
ताज़े, सादे खाने से बना प्रसाद चढ़ाएँ, और रसोई को साफ़ और शांत रखें।
हमेशा की तरह, यह आपकी मर्ज़ी है। इसे अपने परिवार, क्षेत्र और सेहत के अनुसार ढालें।
सीख
ताज़ा, शुद्ध और पौधों से बना आहार, जिसमें अक्सर मांस, प्याज़ और लहसुन से परहेज़ किया जाता है।
खाना स्वभाव को आकार देता है। सात्विक भोजन को साफ़ और शांत करने वाला बताया जाता है, और अहिंसा हमारे खाने के ज़रिए जानवरों तक करुणा पहुँचाती है।
प्रमाण क्या कहते हैं
प्रमाण: मध्यमकई अध्ययन, पर कुछ सीमाओं के साथ।बड़े अध्ययनों में अच्छी तरह से प्लान किए गए शाकाहारी (पौधों पर आधारित) आहार का संबंध बेहतर दिल और मेटाबॉलिक सेहत से पाया गया है। मन की अवस्था से जुड़े दावे पारंपरिक हैं।
हम प्रमाण कैसे आँकते हैंमहत्व
जो लोग इसे निभाते हैं, उनके लिए इसका क्या अर्थ है। आस्था पर आधारित अर्थ को आस्था के रूप में बताया गया है, सिद्ध तथ्य के रूप में नहीं।
नैतिक संयम और जीवन के प्रति श्रद्धा, जो रोज़ खाने की थाली में और देवताओं को चढ़ाए गए भोग में दिखती है।