समय और आकाशनौ रातें, साल में दो बार
नवरात्रि
देवी के सम्मान में नौ रातें।
घर पर आज़माएँ
हर शाम दीया जलाएँ और या देवी सर्वभूतेषु पढ़ें या जपें। व्रत रखना ज़रूरी नहीं है; अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
हमेशा की तरह, यह आपकी मर्ज़ी है। इसे अपने परिवार, क्षेत्र और सेहत के अनुसार ढालें।
सीख
देवी के अलग-अलग रूपों की पूजा की नौ रातें। सबसे ज़्यादा शारदीय नवरात्रि (शरद ऋतु) और चैत्र नवरात्रि (वसंत) मनाई जाती हैं, अक्सर व्रत, गरबा और डांडिया के साथ, और पूर्वी भारत में दुर्गा पूजा के रूप में।
हर रात देवी के एक अलग रूप का सम्मान होता है, इसलिए यह त्योहार साहस, ज्ञान और कृपा जैसे गुणों से होकर गुज़रने वाली नौ कदमों की यात्रा बन जाता है।
प्रमाण क्या कहते हैं
प्रमाण: सीमितछोटे या शुरुआती अध्ययन।इंटरमिटेंट फास्टिंग पर हुए अध्ययन चयापचय (मेटाबॉलिज़्म) पर कुछ असर दिखाते हैं, पर इस व्रत पर अपने आप में बहुत कम ट्रायल हुए हैं। इसका आध्यात्मिक अर्थ आस्था का विषय है।
हम प्रमाण कैसे आँकते हैंमहत्व
जो लोग इसे निभाते हैं, उनके लिए इसका क्या अर्थ है। आस्था पर आधारित अर्थ को आस्था के रूप में बताया गया है, सिद्ध तथ्य के रूप में नहीं।
माना जाता है कि ये नौ रातें दुर्गा और राक्षस महिषासुर के युद्ध की याद हैं, जो दसवें दिन, दशहरा या विजयादशमी, पर जीत के साथ खत्म होता है।