सूर्य नमस्कार
उगते सूरज की ओर 12 बहते हुए आसन।
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55 अभ्यास
उगते सूरज की ओर 12 बहते हुए आसन।
आसन और धीमी, स्थिर साँस।
हर चंद्र मास में दो बार हल्का, बिना अनाज का व्रत।
मौसम के साथ खाएँ और जिएँ।
ताज़ा, सादा, पौधों से बना खाना।
खाने, देखभाल और रीति-रिवाज़ में हल्दी और नीम।
पवित्र तुलसी का पौधा, जिसकी रोज़ देखभाल होती है।
ॐ जैसी पवित्र ध्वनि को दोहराएँ।
शुरू करने से पहले एक साफ़ इरादा बोलें।
मिलकर सुनी कथा और धन्यवाद, अक्सर पूर्णिमा पर।
सूर्योदय, दोपहर और सूर्यास्त पर एक छोटा ठहराव।
पहले साफ़ हों, फिर शुरू करें।
दिशा के हिसाब से कमरे सजाने के पुराने नियम।
हर शाम एक छोटा दीया जलाएँ।
ध्यान में इस्तेमाल होने वाली पवित्र ज्यामितीय आकृति।
चंद्रमा और सूर्य पर आधारित हिंदू पंचांग।
पूरे चाँद और नए चाँद के दिन।
पवित्र अग्नि में आहुति।
किसी पवित्र चीज़ के चारों ओर घड़ी की दिशा में चलें।
हथेलियाँ जोड़ें, थोड़ा झुकें, अभिवादन करें।
जल, शुद्धि और नई शुरुआत का प्रतीक।
आकाश को पढ़ना: जन्म कुंडली और पंचांग।
शिव की संध्या पूजा, हर चंद्र मास में दो बार।
गणेश के लिए हर महीने का व्रत और पूजा।
शिव की महान रात, प्रार्थना में जागकर बिताई जाती है।
देवी के सम्मान में नौ रातें।
हर महीने सूर्य का नई राशि में जाना।
पढ़ाई शुरू और ख़त्म करने वाली शांति प्रार्थनाएँ।
जागने, खाने और दीया जलाने के छोटे श्लोक।
हाथी के सिर वाले विघ्नहर्ता।
संहारक और नवीकरण करने वाले, योगियों के स्वामी।
पालनहार, जो अवतार लेकर लौटते हैं।
भगवद्गीता के चंचल, प्रेममय अवतार।
रामायण के नायक और आदर्श राजा।
राम के समर्पित, निडर सहायक।
अपने उग्र और कोमल रूपों में देवी।
समृद्धि, सुंदरता और खुशहाली की देवी।
ज्ञान, संगीत और कला की देवी।
वह शिक्षक जो अंधकार दूर करता है।
युवा योद्धा देवता, तमिलनाडु के प्रिय।
सबरीमला के देवता और उनकी तीर्थयात्रा।
सूर्य से केतु तक, नौ आकाशीय प्रभाव।
देवों के राजा, वर्षा और गर्जन के देवता।
वह पवित्र आग जो भेंट देवताओं तक पहुँचाती है।
जल और ब्रह्मांड के नियम के रक्षक।
हवा, और जीवन की साँस।
सूर्य देवता, नौ ग्रहों में पहले।
चंद्रमा, मन और चंद्र कैलेंडर के स्वामी।
साहस का अग्निमय ग्रह, मंगल।
बुध ग्रह, वाणी और बुद्धि का ग्रह।
बृहस्पति ग्रह, देवताओं के गुरु।
शुक्र ग्रह, सुंदरता और कला का ग्रह।
शनि ग्रह, अनुशासन का धीमा और सख़्त ग्रह।
सूर्य और चंद्रमा को निगलने वाला छाया ग्रह।
बिना सिर वाला छाया ग्रह, छोड़ देने का प्रतीक।